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Cómo realizar una buena compra

Algunos de los pasos que hay que seguir para realizar una buena compra son: hacer una lista con los alimentos que vamos a comprar, ir al mercado antes de comer y por supuesto, observar con atención los ingredientes de cada producto, viendo que sean lo más saludables posible.

A continuación, voy a mostrar una serie de productos para que nos fijemos en sus ingredientes:

Ahora vamos a mirar los componentes de una lata de sardinas en conservas:

Ahora podemos ver que este producto es saludable, pues no contiene conservantes, aunque tiene aceite de girasol que es menos adecuado para nuestra salud que el aceite de oliva virgen.

En esta ocasión, nos fijaremos en un tarro de mermelada:

Este alimento también se puede considerar saludable, ya que sus ingredientes son en general frutasnaturales, aunque sí contiene demasiados azúcares que no son adecuados para nuestra salud.

En esta situación, pondremos de ejemplo un tarro de Nutella:

Este producto no es saludablemente adecuado, pues contiene aceite vegetal no identificado.

En este último caso, vamos a mirar los ingredientes de un paquete de patatas:

Este paquete también es saludable aunque contiene aceite de girasol que como he dicho antes es menos adecuado que el aceite vegetal virgen.

Siguiendo los pasos que he explicado al principio de esta entrada podremos realizar una compra buena saludablemente, ya que no cuesta trabajo fijarnos un poco en la composición de los alimentos que nos interesan.

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